Achtsamkeitstraining

Spiel, Spaß & Entspannung

Spiel, Spaß und Entspannung – gemeinsames Erleben mit deinem Kind: Für alleinerziehende Eltern ist der Alltag oft voller Herausforderungen. Es fehlt an Zeit und Energie, während tausend Dinge gleichzeitig erledigt werden müssen. Durchatmen fällt schwer, und schnell wird man gereizt und verliert die Nerven, was den Stress nur verstärkt.

Bei "Spiel, Spaß und Entspannung" hast du die einzigartige Möglichkeit, gemeinsam mit deinem Kind nicht nur Spaß zu haben, sondern gleichzeitig etwas für deine körperliche und mentale Gesundheit zu tun. Während du bei der Entspannung richtig abschaltest und deinen Akku auflädst, lernt auch dein Kind wertvolle Achtsamkeitsübungen. Diese helfen dabei, den stressigen Schulalltag besser zu bewältigen. Das gemeinsame zur Ruhe kommen stärkt eure Bindung und schafft wertvolle Momente der Entspannung und Erinnerungen für euch beide.

Die Einheit besteht aus leichten Bewegungen, Körperwahrnehmungsübungen und Entspannung.

Bitte bequeme Kleidung anziehen und eine Unterlage (zb. Yogamatte) mitnehmen. Für die Entspannung bitte alles mitnehmen was Sie zum Wohlfühlen brauchen (Decke, Polster, Kuschelsocken, etc.).

Für Kinder von 6-10 Jahren und ihre Eltern.

Keine Vorkenntnisse nötig!

Termine: 20.11., 04.12. (und 18.12.) jeweils von 17-18 Uhr

Kein Teilnahmebeitrag!

Anmeldung unter: alleinerziehende@graz-seckau.at

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